Existen muchos padres y madres que repiten con insistencia la misma historia, en la que expresan todo su dolor, su deseo de morir, alegando que no encuentran sentido a sus vidas, y de esa manera centran la pérdida en ellos, pasando a ser víctimas o protagonistas de su dolor, no tomando en cuenta aquellos que los rodean y que aún están a su lado. (Yo estuve victimizandome por algún tiempo).
Es por eso que se quedan atrapados en su papel de víctimas y se hacen una con ella, buscando la compasión de los demás y la propia (aunque ésto no sea de manera consciente en los primeros meses).
Este tipo de padres puede resultar muy difícil integrarlos a un grupo, a menudo se van, ya que allí no conseguirán lo que buscan. (Que otros se encarguen de ellos).
No es necesario dramatizar para expresar nuestro dolor, no necesitamos convencer a nadie de lo que sentimos. Nada ni nadie podrá calmar nuestro dolor. Debemos ser pacientes con nosotros mismos permitiendo la ayuda que deseen brindarnos estos grupos de apoyo como VOLVER A VIVIR 2007, y de esta forma compartir el dolor con otro padre o madre en la misma situación. Esto nos ayudará a transitar por una vía más rápida y efectiva que nos conducirá a reconciliarnos con la vida.
Quiero agregar un mensaje, de Teresa Gimenez, una amiga que al igual que nosotros perdió un hijo y dirige un grupo parecido en Argentina y dice así: "Cuando nace un hijo, ya sea desde el vientre o desde el corazón, nace para darnos felicidad....que su muerte solo física no los convierta en nuestros verdugos"
Concepto de verdugo, persona muy cruel que nos hace sufrir.
NUESTROS HIJOS NUNCA HUBIESEN SIDO CRUELES CON NOSOTROS...
ESTÁN USTEDES DE ACUERDO CONMIGO?
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com.
martes, 20 de marzo de 2007
lunes, 19 de marzo de 2007
3.- IDEALIZAR AL HIJO(A) MUERTO
Es muy probable que llegue a nuestros pensamientos una representación imaginaria o irreal que brota desde lo más profundo de nuestro ser, haciendo más doloroso y difícil la elaboración del duelo y es el IDEALIZAR al hijo/a muerto/a.
Buscando la ayuda que necesitamos, nos daremos cuenta de que no debemos enterrar nuestras vidas con las de nuestro hijo/a. La relación que existió con el ausente, no necesariamente fué o pudo ser la ideal, perfecta, para que su muerte nos dejara sumergidos en el más profundo y devastador de los dolores.
Es importante, fundamental y necesario que no desatendamos nuestra familia, hijos, esposo/a, amigos y cualquier otro vínculo afectivo que tengamos con los seres vivos, solo por el hecho de no sentirlos idealizados. ¿Por qué esperar que llegue la muerte para tener una idea maravillosa de todos los que nos rodean? Démosle a nuestras familias, amigos todo el amor que podamos, apoyo, compresión, hacerles sentir y comunicarles con nuestros labios, lo mucho que los amamos, que pueden contar con nosotros. No somos perfectos y cometemos errores, y de eso se trata la vida de amores y equivocaciones, caer y levantarse. Demos pues todo lo que seamos capaces de dar y decir en vida a todas las personas que amamos. "NO LO DEJES PARA LUEGO, PUEDE SER TARDE, HAZLO SIN DEMORAS".
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com
Buscando la ayuda que necesitamos, nos daremos cuenta de que no debemos enterrar nuestras vidas con las de nuestro hijo/a. La relación que existió con el ausente, no necesariamente fué o pudo ser la ideal, perfecta, para que su muerte nos dejara sumergidos en el más profundo y devastador de los dolores.
Es importante, fundamental y necesario que no desatendamos nuestra familia, hijos, esposo/a, amigos y cualquier otro vínculo afectivo que tengamos con los seres vivos, solo por el hecho de no sentirlos idealizados. ¿Por qué esperar que llegue la muerte para tener una idea maravillosa de todos los que nos rodean? Démosle a nuestras familias, amigos todo el amor que podamos, apoyo, compresión, hacerles sentir y comunicarles con nuestros labios, lo mucho que los amamos, que pueden contar con nosotros. No somos perfectos y cometemos errores, y de eso se trata la vida de amores y equivocaciones, caer y levantarse. Demos pues todo lo que seamos capaces de dar y decir en vida a todas las personas que amamos. "NO LO DEJES PARA LUEGO, PUEDE SER TARDE, HAZLO SIN DEMORAS".
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com
viernes, 16 de marzo de 2007
2.- EL RESENTIMIENTO
En ocasiones, la piedra de tropiezo que encontramos en la elaboración del duelo es el resentimiento.
El resentimiento lo lleva a uno a buscar responsables de nuestra desgracia, es decir: enfocar la culpa en otros, son otros los culpables, uno de los primeros a quien culpamos es a Dios, a las personas involucradas directa o indirectamente de la pérdida de nuestro hijo/a. Se comienza uno a llenar de rabia, rencor, amargura, impotencia ( pensamos que de alguna manera hubiésemos podido evitar lo que sucedió) y allí pasamos buena parte de nuestro tiempo pensando y sintiendo lo impotente y frágiles que somos. Es así como nos vamos desgastando física, emocional, y mentalmente, haciéndonos falsas ilusiones que en algún momento podremos tomar venganza. (No sucede esto último en todos los casos),o de que se hubiese hecho algo más, creándonos falsas expectativas acerca de lo que pudo haber sido y no fue.
Yo particularmente recomiendo, por experiencia propia que es más efectivo aceptar la voluntad de Dios, aunque a veces esa voluntad no esté acorde con la nuestra y darnos cuenta que tenemos una fecha de llegada y otra de partida, es tratar de entender que la muerte es parte de la vida. El resentimiento sólo nos traerá más dolor, y posteriormente enfermedades en el cuerpo y mente. No es fácil, ¡ yo lo sé, lo viví!, pero tampoco imposible. Nada de lo que hagamos nos traerá nuestro hijo de vuelta.
No somos culpables, ni nadie lo es, todo debió suceder de esa manera.
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com
El resentimiento lo lleva a uno a buscar responsables de nuestra desgracia, es decir: enfocar la culpa en otros, son otros los culpables, uno de los primeros a quien culpamos es a Dios, a las personas involucradas directa o indirectamente de la pérdida de nuestro hijo/a. Se comienza uno a llenar de rabia, rencor, amargura, impotencia ( pensamos que de alguna manera hubiésemos podido evitar lo que sucedió) y allí pasamos buena parte de nuestro tiempo pensando y sintiendo lo impotente y frágiles que somos. Es así como nos vamos desgastando física, emocional, y mentalmente, haciéndonos falsas ilusiones que en algún momento podremos tomar venganza. (No sucede esto último en todos los casos),o de que se hubiese hecho algo más, creándonos falsas expectativas acerca de lo que pudo haber sido y no fue.
Yo particularmente recomiendo, por experiencia propia que es más efectivo aceptar la voluntad de Dios, aunque a veces esa voluntad no esté acorde con la nuestra y darnos cuenta que tenemos una fecha de llegada y otra de partida, es tratar de entender que la muerte es parte de la vida. El resentimiento sólo nos traerá más dolor, y posteriormente enfermedades en el cuerpo y mente. No es fácil, ¡ yo lo sé, lo viví!, pero tampoco imposible. Nada de lo que hagamos nos traerá nuestro hijo de vuelta.
No somos culpables, ni nadie lo es, todo debió suceder de esa manera.
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com
lunes, 12 de marzo de 2007
EN LA ELABORACIÓN DEL DUELO EXISTEN VIVENCIAS QUE NOS ALTERAN EMOCIONALMENTE.
Al morir un hijo/a, se invierte el ciclo biológico, que hasta ese momento considerabamos como natural; que nuestros abuelos, padres, murieran primero, era lo lógico, y hasta cierto punto considerábamos que estabamos preparados para despedirlos.
Pero cuando se revierte lo que hasta ahora era lo normal, en ese momento es cuando nos sorprende la muerte de un hijo/a, en un estado de indefensión, casi puedo decir de inocencia. Es por ello que no es extraño el profundo dolor y desconcierto que se siente al principio. Es una terrible sensación de injusticia, vacío, como si estuviésemos muertos en vida, sentir que nos lo han quitado, es la busqueda del ¿Porqué?, sin encontrar respuesta que nos satisfaga y es entonces como comenzamos el doloroso camino del duelo, con un cúmulo de dudas. El tiempo no obra milagros como dice: Earl Grollman, mucho dependerá de que hagamos nosotros a través de ese tiempo. Es nuestra tarea en Volver a Vivir 2007 ayudarnos los unos a los otros a meditar y reflexionar sobre esas vivencias negativas que inevitablemente saldrán y entorpecerán esa busqueda de darle un nuevo sentido a nuestras vidas.
Elaborado adaptado y para fraseado por Yuraima Martini desde la Vivencia Nº 1 hasta la 10
Fuente: bianchicarlosjuan@hotmail.com
E.mail: volveravivir2007@gmail.com
1.- LA CULPA
Éste sentimiento es uno de los primeros que hace su aparición en los momentos iniciales del duelo, potenciando el dolor y llevando nuestra mente a fantasear de una manera casi cruel con las culpas,creyendo que podemos intentar cambiar los hechos que ya fueron.
La culpa puede aparecer como una buena opción de autocastigo, que no nos ayuda, ni edifica. Sentirse culpable, es darse a sí mismo una excesiva importancia,es comenzar nuestra reflexión de una forma omnipotente (todo lo puedo), soberbio o altanero es una forma de decirse a uno mismo: ¿Como yo que pude ser perfecto con ese hijo(a) mío, no lo fuí? ¿Como es que hice ésto y no hice lo otro? ¿Cómo fué que no me dí cuenta de lo que estaba sucediendo con mi hijo(a) Y tantas otras preguntas más. Es así como llegamos a sentirnos culpables, ya que estamos basandonos en algo irreal. Al contrario, si aceptamos con humildad que somos seres humanos,vulnerables, con defectos, limitaciones, necesidades, carencias(afectivas), equivocaciones, que estamos dotados de sentimientos muy frágiles (aunque muchos se hagan una coraza) y que si analizamos todo ésto a la luz de la realidad de todo lo sucedido, iremos disminuyendo la culpa.
La frase de Jaime Barilko dice: "La única culpa que deberían sentir los padres es la de sentirse culpable".
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com
SENTIMIENTO DE CULPA.-
No nos castiguemos.
Pero cuando se revierte lo que hasta ahora era lo normal, en ese momento es cuando nos sorprende la muerte de un hijo/a, en un estado de indefensión, casi puedo decir de inocencia. Es por ello que no es extraño el profundo dolor y desconcierto que se siente al principio. Es una terrible sensación de injusticia, vacío, como si estuviésemos muertos en vida, sentir que nos lo han quitado, es la busqueda del ¿Porqué?, sin encontrar respuesta que nos satisfaga y es entonces como comenzamos el doloroso camino del duelo, con un cúmulo de dudas. El tiempo no obra milagros como dice: Earl Grollman, mucho dependerá de que hagamos nosotros a través de ese tiempo. Es nuestra tarea en Volver a Vivir 2007 ayudarnos los unos a los otros a meditar y reflexionar sobre esas vivencias negativas que inevitablemente saldrán y entorpecerán esa busqueda de darle un nuevo sentido a nuestras vidas.
Elaborado adaptado y para fraseado por Yuraima Martini desde la Vivencia Nº 1 hasta la 10
Fuente: bianchicarlosjuan@hotmail.com
E.mail: volveravivir2007@gmail.com
1.- LA CULPA
Éste sentimiento es uno de los primeros que hace su aparición en los momentos iniciales del duelo, potenciando el dolor y llevando nuestra mente a fantasear de una manera casi cruel con las culpas,creyendo que podemos intentar cambiar los hechos que ya fueron.
La culpa puede aparecer como una buena opción de autocastigo, que no nos ayuda, ni edifica. Sentirse culpable, es darse a sí mismo una excesiva importancia,es comenzar nuestra reflexión de una forma omnipotente (todo lo puedo), soberbio o altanero es una forma de decirse a uno mismo: ¿Como yo que pude ser perfecto con ese hijo(a) mío, no lo fuí? ¿Como es que hice ésto y no hice lo otro? ¿Cómo fué que no me dí cuenta de lo que estaba sucediendo con mi hijo(a) Y tantas otras preguntas más. Es así como llegamos a sentirnos culpables, ya que estamos basandonos en algo irreal. Al contrario, si aceptamos con humildad que somos seres humanos,vulnerables, con defectos, limitaciones, necesidades, carencias(afectivas), equivocaciones, que estamos dotados de sentimientos muy frágiles (aunque muchos se hagan una coraza) y que si analizamos todo ésto a la luz de la realidad de todo lo sucedido, iremos disminuyendo la culpa.
La frase de Jaime Barilko dice: "La única culpa que deberían sentir los padres es la de sentirse culpable".
Elaborado por Yuraima Martini
E-mail: volveravivir2007@gmail.com
SENTIMIENTO DE CULPA.-
No nos castiguemos.
En nuestra vida experimentamos multitud de situaciones que nos despiertan sentimientos y emociones. Unos son de alegría y regocijo, y estimulan la risa e incluso el llanto de emoción. Otros son de tristeza y dolor y nos llevan al silencio y al desconsuelo. Ésto último sucede con el sentimiento de culpa. Cuando aparece, si no se sabe manejar correctamente, puede conducirnos al bloqueo y al encierro de nosotros mismos. Ser consciente de ello nos ayudará a superarlo y a encauzar el juicio sobre nuestra persona sin convertir la culpa en castigo.
Tomado de la revista Consumer Eroski.
lunes, 5 de marzo de 2007
¿QUE ES VOLVER A VIVIR 2007?
El DOLOR causado por la muerte de un hijo/a, está calificado como el más devastador del ser humano.¿ Qué se puede interpretar con éste concepto? bueno, que el Padre o la Madre sienten que se les destroza el alma, no hay deseos de nada, pero de absolutamente nada y comienzan aparecer reacciones emocionales que nunca antes se habían experimentado,así como tambien síntomas físicos y hábitos de conducta diferentes ´´anormales ´´hasta cierto tiempo, de eso ya hablamos más detenidamente en el tema anterior.
VOLVER A VIVIR 2007 es un grupo de apoyo en el cual nos reunimos padres y madres con un mismo fin, compartir experiencias, sentimientos, conocernos de manera integral y apoyarnos mutuamente con respeto, sinceridad y mucho amor. Éste es un grupo, para el cual trabajamos todos para todos, no importando el estrato social, ni la religión a la cual pertenezcan, ni la forma de la muerte del hijo/a, lo que realmente importa es que juntos podamos crear un espacio, en el cual compartir, vivir y ayudarnos a elaborar nuestro propio duelo con libertad.
Es dirigido en los actuales momentos por YURAIMA MARTINI,una madre y profesional de la odontología,venezolana de 52 años de edad, que una vez estuvo en la misma situación en la que tú estás ahora, ya que el 04 de abril del 2004, fallecieron mi hijo JESÚS GABRIEL COLMENARES MARTINI de 21 años y mi nieto JESÚS ALEJANDRO COLMENARES LOPEZ de año y medio en un accidente automovilístico; pero que hoy en día despues de haber transitado por el largo y doloroso camino del duelo, decidí que no me iba a quedar anclada en el dolor, sino que construí un propósito de vida, y en este propósito estás incluido/a tú. Es por eso que anhelo poder ayudarte, a que estés como yo estoy ahora, soy testimonio de que si perseveramos sobre el dolor lograremos VOLVER A VIVIR.
Este grupo es gratuito para todos, y ojalá que a estas reuniones no asistiera ningún padre o madre ya que indicaría que no se les ha muerto un hijo/a, pero lamentablemente no es así y es por eso que los animo a que se integren a uno de ellos; recuerda no estás solo/a, juntos haremos más llevadero éste gran DOLOR, y en esas reuniones encontrarás la manera de VOLVER A VIVIR.
VOLVER A VIVIR 2007 es un grupo de apoyo en el cual nos reunimos padres y madres con un mismo fin, compartir experiencias, sentimientos, conocernos de manera integral y apoyarnos mutuamente con respeto, sinceridad y mucho amor. Éste es un grupo, para el cual trabajamos todos para todos, no importando el estrato social, ni la religión a la cual pertenezcan, ni la forma de la muerte del hijo/a, lo que realmente importa es que juntos podamos crear un espacio, en el cual compartir, vivir y ayudarnos a elaborar nuestro propio duelo con libertad.
- Conocer un poco de la persona que lo dirige
Es dirigido en los actuales momentos por YURAIMA MARTINI,una madre y profesional de la odontología,venezolana de 52 años de edad, que una vez estuvo en la misma situación en la que tú estás ahora, ya que el 04 de abril del 2004, fallecieron mi hijo JESÚS GABRIEL COLMENARES MARTINI de 21 años y mi nieto JESÚS ALEJANDRO COLMENARES LOPEZ de año y medio en un accidente automovilístico; pero que hoy en día despues de haber transitado por el largo y doloroso camino del duelo, decidí que no me iba a quedar anclada en el dolor, sino que construí un propósito de vida, y en este propósito estás incluido/a tú. Es por eso que anhelo poder ayudarte, a que estés como yo estoy ahora, soy testimonio de que si perseveramos sobre el dolor lograremos VOLVER A VIVIR.
Este grupo es gratuito para todos, y ojalá que a estas reuniones no asistiera ningún padre o madre ya que indicaría que no se les ha muerto un hijo/a, pero lamentablemente no es así y es por eso que los animo a que se integren a uno de ellos; recuerda no estás solo/a, juntos haremos más llevadero éste gran DOLOR, y en esas reuniones encontrarás la manera de VOLVER A VIVIR.
jueves, 1 de marzo de 2007
COMO PUEDO SEGUIR VIVIENDO CON ÉSTE DOLOR?
Aunque es muy difícil, poder establecer un patrón de conducta a seguir; por experiencia propia te daré algunas recomendaciones que te serán de gran ayuda.
* Permitete estar en duelo: manifiesta tú dolor libremente, date el permiso para estar mal, triste, abatido(a), herido(a), y todas las demás manifestaciones de dolor que tú consideres necesarias.
* Siente el dolor: siente y expresa las emociones que aparezcan, no las pares, para aparentar a los demás que nada está pasando que no pueda ser controlado por tí, al contrario eso traerá de vuelta multiples reacciones y enfermedades en tú organismo. Dale rienda suelta a lo que sientes, llora, llora y llora, y despues de llorar sentirás un gran alivio, esa es una de las mejores terapias. Que no te importe nada, ni nadie en ese momento en el cual liberas gran cantidad de tensiones. Recuerda fué tú hijo(a) el que murió y nadie que no lo haya vivido, puede decirnos que debemos o no hacer.
* Date el tiempo suficiente para sanar: el duelo por la pérdida de un hijo(a), está calificado, como el dolor más devastador( destructor) por el cual un ser humano pueda pasar. En él encontramos sentimientos entremezclados, así como tambien pueden aparecer reacciones emocionales con arrebatos de gran intensidad y otros padres quedan como paralizados. El duelo por la pérdida de un hijo(a) está entre 1 a 3 años.
* Sé paciente contigo mismo(a): aunque llegues a sentir emociones muy intensas, recuerda que son pasajeras, habrán momentos de gran normalidad en tú vida. Vive el momento presente por duro que sea, enfrentalo y continua adelante. Sé que es difícil pero con ayuda lo vas a lograr.
* No tengas miedo a volverte loco(a): puedes vivir sentimientos fuertes de rabia, tristeza, culpa de haber podido hacer nada, impotencia, deseos de morir, son reacciones normales despues de la pérdida.
* Aplaza decisiones importantes: la venta de la casa, la venta del negocio, retiro de tú empleo, irte a otro lugar; déjalas para despues ya que ahorita no puedes pensar con claridad.
* Cuida tú salud: aliméntate adecuadamente, no dejes de comer, ni lo hagas en exceso, ya que tú salud se verá afectada. No abuses del alcohol, cigarrillos y tranquilizantes que no sean con prescripción médica.
* No te automediques, ni permitas que otros lo hagan: tú salud estaría en riesgo, y tú mente estaría aletargada en todo momento. Si sientes que es necesario que te examine un médico, no dudes en ir, un psiquiátra o psicólogo sería de ayuda. Acude a un familiar o amigo(a) y dile que te acompañe.
* Busca y acepta la ayuda y el apoyo que otros te quieran dar: no te encierres en tú casa, afuera hay personas que pueden ayudarte, gente preparada, que han transitado por éste largo camino, y dispuestas a darte todo lo que fuese necesario, solo con el fin de brindarte un poco de amor, ayuda y comprensión en los momentos más duros por los que un padre y una madre pueden estar atravesando. Padres que sufren el mismo dolor , deben buscarse, ayudarse y apoyarse mutuamente.
* Trata de ser paciente con otros: a veces sentirás que se te acercan personas que no te comprenden, trata en lo posible de ignorar los comentarios que hacen, ellos solon quieren ayudar pero no saben como, no hay mala fé en ellos.
* Duerme, descansa, disfruta: duerme todo lo que puedas, descansa, relajate, compra libros que hablen de la muerte de hijos(as), y así te edificarás y te nutriras con lecturas, y te darás cuenta que no somos los únicos a quien se nos muere un hijo(a), y eso te ayudará a sensibilizarte al dolor ajeno. Date permiso para reir, hacer bromas con amigos y familiares, si te invitan a compartir una torta de cumpleaños vé, eso te ayudará muchísimo. TÚ HIJO(A) NO QUERRÍA VERTE SOLO SUFRIENDO Y LLORANDO.
* No esperes olvidar tú dolor: volverás a reir y VOLVERÁS A VIVIR, aunque nunca olvidarás tú hijo(a), ellos vivirán por siempre en nuestros corazones y en nuestra memoria.
* Permitete estar en duelo: manifiesta tú dolor libremente, date el permiso para estar mal, triste, abatido(a), herido(a), y todas las demás manifestaciones de dolor que tú consideres necesarias.
* Siente el dolor: siente y expresa las emociones que aparezcan, no las pares, para aparentar a los demás que nada está pasando que no pueda ser controlado por tí, al contrario eso traerá de vuelta multiples reacciones y enfermedades en tú organismo. Dale rienda suelta a lo que sientes, llora, llora y llora, y despues de llorar sentirás un gran alivio, esa es una de las mejores terapias. Que no te importe nada, ni nadie en ese momento en el cual liberas gran cantidad de tensiones. Recuerda fué tú hijo(a) el que murió y nadie que no lo haya vivido, puede decirnos que debemos o no hacer.
* Date el tiempo suficiente para sanar: el duelo por la pérdida de un hijo(a), está calificado, como el dolor más devastador( destructor) por el cual un ser humano pueda pasar. En él encontramos sentimientos entremezclados, así como tambien pueden aparecer reacciones emocionales con arrebatos de gran intensidad y otros padres quedan como paralizados. El duelo por la pérdida de un hijo(a) está entre 1 a 3 años.
* Sé paciente contigo mismo(a): aunque llegues a sentir emociones muy intensas, recuerda que son pasajeras, habrán momentos de gran normalidad en tú vida. Vive el momento presente por duro que sea, enfrentalo y continua adelante. Sé que es difícil pero con ayuda lo vas a lograr.
* No tengas miedo a volverte loco(a): puedes vivir sentimientos fuertes de rabia, tristeza, culpa de haber podido hacer nada, impotencia, deseos de morir, son reacciones normales despues de la pérdida.
* Aplaza decisiones importantes: la venta de la casa, la venta del negocio, retiro de tú empleo, irte a otro lugar; déjalas para despues ya que ahorita no puedes pensar con claridad.
* Cuida tú salud: aliméntate adecuadamente, no dejes de comer, ni lo hagas en exceso, ya que tú salud se verá afectada. No abuses del alcohol, cigarrillos y tranquilizantes que no sean con prescripción médica.
* No te automediques, ni permitas que otros lo hagan: tú salud estaría en riesgo, y tú mente estaría aletargada en todo momento. Si sientes que es necesario que te examine un médico, no dudes en ir, un psiquiátra o psicólogo sería de ayuda. Acude a un familiar o amigo(a) y dile que te acompañe.
* Busca y acepta la ayuda y el apoyo que otros te quieran dar: no te encierres en tú casa, afuera hay personas que pueden ayudarte, gente preparada, que han transitado por éste largo camino, y dispuestas a darte todo lo que fuese necesario, solo con el fin de brindarte un poco de amor, ayuda y comprensión en los momentos más duros por los que un padre y una madre pueden estar atravesando. Padres que sufren el mismo dolor , deben buscarse, ayudarse y apoyarse mutuamente.
* Trata de ser paciente con otros: a veces sentirás que se te acercan personas que no te comprenden, trata en lo posible de ignorar los comentarios que hacen, ellos solon quieren ayudar pero no saben como, no hay mala fé en ellos.
* Duerme, descansa, disfruta: duerme todo lo que puedas, descansa, relajate, compra libros que hablen de la muerte de hijos(as), y así te edificarás y te nutriras con lecturas, y te darás cuenta que no somos los únicos a quien se nos muere un hijo(a), y eso te ayudará a sensibilizarte al dolor ajeno. Date permiso para reir, hacer bromas con amigos y familiares, si te invitan a compartir una torta de cumpleaños vé, eso te ayudará muchísimo. TÚ HIJO(A) NO QUERRÍA VERTE SOLO SUFRIENDO Y LLORANDO.
* No esperes olvidar tú dolor: volverás a reir y VOLVERÁS A VIVIR, aunque nunca olvidarás tú hijo(a), ellos vivirán por siempre en nuestros corazones y en nuestra memoria.
Por último deseo de todo corazón, que estas recomendaciones sean de gran ayuda para sobrevivir a éste proceso doloroso.
Con todo mi amor para todos y cada uno de los Padres y Madres que están transitando por éste doloroso sendero.
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