COMO CONFRONTAR ESTOS DIAS NAVIDEÑOS!

En nuestra elaboración del duelo existen dias muy particulares que agregan por sí mismos una cuota de dolor y tristeza a nuestro sufrimiento. Pero de manera precisa las fiestas navideñas y de fin de año, por tener esa connotación religiosa y de encuentro familiar, agregan una sensación de nostalgia al mezclarse a la vez un ambiente festivo y triste.

Estas características particulares se acentúan aún más cuando estas fechas se aproximan por primera vez, debido a la novedad del hecho y a la incertidumbre que ello adiciona.
Particularmente, el primer año que viví esta situación ni siquiera resultó la mitad de como me lo imaginé, y salí muy fortalecida de esa experiencia, fueron unos días de muchas intimidad en mi hogar, con mi esposo y mi hija, pero elegí para fin de año la compañía especial de uno de mis hermanos Juan Carlos Martini, el cual de manera amorosa aceptó y compartió con nosotros ese abrazo de fin de año. Yo sólo le permití a mí mente traer pensamientos buenos y decidí que la pasaríamos bien, no fué fácil pero con la ayuda de Dios lo logré.

Es por eso que les aconsejo no imaginarse nada, la experiencia me ha enseñado que es muy conveniente no imaginarse cómo serán esos días porque se tiende a magnificar(aumentarlos) los hechos y luego acontece y resulta mejor de lo que imaginamos o planificamos.
Es muy saludable evitar estar solos y poder elegir(como lo hice yo) a las personas con las que prefieres compartir esos días. La paz y la serenidad preferibles al bullicio y a los grandes festejos, nos ayudarán a vivirlos con mayor intensidad y verdadero sentido.

Elevar una oración al Altísimo, una visita al cementerio, junto a un pensamiento íntimo ayudan a tener un momento de recogimiento y a expresar nuestros sentimientos.
No somos víctimas de nadie más que de nosotros mismos. No demos motivos para que se nos tenga lástima. Por el contrario, si nuestra elaboración del duelo ha sido positiva, será esta la oportunidad de propiciar el diálogo con aquellos que no se atrevían a hablar, o no lo hacían para protegernos del sufrimiento.

Si llegado el día nada ocurre como lo programamos, no debemos sentirnos culpables ni exigirnos más de lo que podemos dar.
Si un día lo pasamos peor que el anterior no significa que estamos retrocediendo en el camino del duelo. El tiempo que permanecemos sumidos en el decaimiento es lo que nos hace retroceder, levantemosnos, limpiemos nuestras rodillas y sigamos adelante. Sólo confrontandonos con la realidad de estos dias navideños es que podremos salir fortalecidos y crecer, y de ésta manera poder salir victoriosos de esa primera vez, es duro pero no imposible.

"QUE DIOS TODOPODEROSO TE ACOMPAÑE EN ESTOS DÍAS"
Y recuerda que debemos elaborar INSTANTES FELICES en nuestras vidas con los que tenemos a nuestro lado. La vida se compone de instantes y tenemos LA DECISIÓN de fabricar uno hermoso para los que nos aman y amamos.

Elaborado y adaptado por Yuraima Martini
Volver a vivir 2007 Grupo de apoyo y mutua ayuda para padres que han sufrido la muerte de un hijo/a
Programa especial SANANDO EL CORAZÓN DE ELLOS, para todas aquellas personas que sufren por la muerte de un ser querido.
Fuente: Mi propia inspiración y algunos textos parafraseados tomados del libro" Renacer en el duelo"- Mateo Butista con adaptaciones de lenguaje.

VALENCIA ESTADO CARABOBO- VENEZUELA

ÚLTIMO PUNTO DE LA GUIA DE APOYO COMO SOBREVIVIR CUANDO TÚ HIJO SE HA SUICIDADO.

8.- EJERCICIOS DE SUPERVIVENCIA

* En familia, hablen entre ustedes, acerca de la muerte del ser querido; dialoguen sobre su pérdida y su dolor. Recuerden juntos los tiempos buenos, y los no tan buenos. Todos los miembros de la familia sufren su dolor y desarrollan su proceso de duelo de una manera propia, ningún duelo es igual a otro. Traten de entender esto. Es mejor expresar los sentimientos que internalizarlos. Llorar es saludable y terapéutico.
* Puede resultarte de ayuda escribir tus propios sentimientos o escribir una carta a tu hijo/a muerto, expresandole todas las cosas que no pudistes o no supistes decirle antes de su muerte.
Para muchas personas, es una buena manera de decirles adiós.

* Deja que los amigos te ayuden. Cuando ellos te preguntan que pueden hacer para ayudarte, no te sientas mal, ni te aflijas, diles realmente cuales son tus necesidades y de que manera pueden ayudarte. Eso tambien los ayudará a ellos.

* Puede ser beneficioso llegar a participar en grupos de auto ayuda. A través de interactuar con otras personas que están transitando la misma senda de tú dolor, y allí encontrarás comprensión y caminos para aprender a superar tu dolor. Busca ayuda profesional si se hace necesario.

* Date tiempo, tiempo ... y más tiempo. Lleva meses, inclusive años, abrir tu corazón y tu mente para llegar a superar el dolor. Lo importante es lo que hagas con ese tiempo, ya que el tiempo solo no obrará milagros. Aunque hoy te parezca algo absurdo volverás a vivir, y esa anhelada luz al final del tunel será el indicio de una nueva vida que se abre para tí y todos los que te rodean.


Elaborado y adaptado por Yuraima Martini.
Volver a vivir 2007 grupo de ayuda mutua para padres y madres que han sufrido la muerte de un hijo/a
Fuente: tomado de documento de trabajo del grupo RENACER, adaptado por DANIEL Y GABRIELA VÍTOLO.

CONTINUACIÓN DE LA GUÍA "COMO SOBREVIVIR CUANDO TÚ HIJO SE HA SUICIDADO"

7.- CUESTIONES ESPIRITUALES

* Frecuentemente frente a la pérdida de un hijo, y especialmente en los casos de suicidio, los padres se ven sumidos en una profunda crisis de fé, y cuestionan sus creencias religiosas, o sus sentimientos respecto a Dios. El enfrentamiento de la existencia de vida después de la muerte, tambien es un conflicto que suele salir a la superficie. Interrogarse para determinar "Por qué Dios permitió que ésto pasara" no tiene sentido, pues es una pregunta que no podemos, ni estamos en condiciones de responder: como otras tantas preguntas respecto de imperfecciones;en este mundo. Si crees en Dios, intenta orar para llegar a sentir paz interior, en lugar de buscar respuestas. (existen cosas a las que nunca le encontraremos explicación y la muerte de un hijo es una de ellas).Busca ayudarte, contacta con otros padres que han perdido hijos, por suicidio o por cualquier otra causa, intercambia con ellos experiencias, sentimientos, y conversa sobre los aspectos espirituales de sus propias experiencias.

* Para todo aquello que concierna a las cuestiones espirituales, si eres creyente en Dios, busca a alguna persona cálida, amable y que no te juzgue- ni a tí, ni a tú hijo-sacerdote, ministro, pastor, y abrele tú corazón.

Continua la próxima semana.
Elaborado y adaptado por Yuraima Martini
Grupo de Apoyo y Mutua Ayuda para padres que han sufrido la muerte de un hijo/a
VOLVER A VIVIR 2007